Vårens teknikträningar

Idag drar OL-skolan igång och som vanligt finns det goda träningsmöjligheter även för ungdomar och vuxna i samband med dessa tillfällen. Längst ner finns vårens teknikträningar för den svart-orangea gruppen listade, de flesta tillfällen är i samband med OL-skolan men det finns även några andra teknikträningar inlagda. Mer information om samlingsplats m.m. finns i träningsschemat som ni hittar om ni klickar här . Även tävlingar och läger finns inlagda i schemat. Utskrivna scheman kommer delas ut på träningen ikväll. Utöver aktiviteterna på schemat kommer det finnas fler teknikträningar och andra träningar att vara med på framöver. Som vanligt hittar ni hela veckoscheman för träningar på träningsgruppens sida samt på facebook. Påminner också om att promenadpatrullen är med på samtliga träningar och att man är varmt välkommen att följa med dem om man hellre går än springer. Vårens teknikträningar: Onsdag 20 mars - Följa John, Digerberget Fredag 29 mars - Påsklinje-OL, Västra Bergen Onsdag 3 april - Långdistans-OL, Västra Bergen Onsdag 10 april - Keps-OL sprint, Esstorp Onsdag 17 april - Fyrklöver, Karlsund Onsdag 24 april - Kolarsprinten, Dalbotorpsravinerna Onsdag 1 maj - Keps-OL, Lilla Mon Onsdag 8 maj - Skugg-OL + korvgrillning, Fibbetorp Onsdag 15 maj - Minnes-stafett, Digerberget Tisdag 21 maj - Poängtävling 1, Stora Mon Onsdag 22 maj - Retrorace, Ås Skola Torsdag 23 maj - Fyrklöver, Ljungstugan Tisdag 28 maj - Poängtävling 2, Röbergshagen Onsdag 29 maj - Lärkesprinten, Hitorp Onsdag 5 juni - Mossrugby, klubbstugan Varmt välkomna att vara med! OK Milan 0kommentarer

Årets OL-skola startar onsdag 20 mars

Välkomna till vårens OL-skola • Barn & Ungdomar, nya som gamla deltagare • Onsdagen den 20 mars kl 18.00 vid Digerberget Vill du börja orientera? Att kunna orientera är en värdefull kunskap – oavsett om man vill bli tävlingsorienterare eller inte. Med en karta och kompass i handen blir fjäll-, bär-, bil-, och stadsturen så mycket mer innehållsrik och vem vill inte kunna pricka in på kartan, för nästa års svampjakt, var det där fantastiska kantarellstället fanns! På OL-skolan lär vi ut grunderna i orientering för alla intresserade. Vi har ett flertal grupper, från rena nybörjare till mer erfarna. (OL är en förkortning för Orienteringslöpning.) Ålder: Förskoleklass och äldre. Frågor och anmälan för nya deltagare: Sms till Sofia Erlandsson 070 620 3888 alternativt mail: skogsvillan.sofia@telia.com OK Milan 0kommentarer

Veckans bana 2024

Klubben arrangerar i år 6 st veckans bana under v.17 – v.32. Ett arrangemang som vänder sig till alla medlemmar från nybörjaren till mera erfarna utövare. Banlängder från 6,5 km till 2,0 km med olika svårighetsgrader. Banorna kommer läggas upp på Livelox, så alla med gps-klockor eller med Livelox-appen i telefonen, kan jämföra tid och vägval med sina träningskompisar. En klubbträning där även andra klubbar får delta, avgift 30 kr för äldre än 20 år. Kartor kommer att finnas i en brevlåda utanför omklädningsrummet vid Digerberget fr.o.m. måndag eller hämtas som pdf-filer för egen utskrift (hämta pdf-filen och öppna i en pdf-läsare), finns under dokument. Vi har ingen stämpling men kontrollställningar med skärmar och kodsiffror kommer att finnas. Veckans bana v.17 22/4 – 28/4, Kartområde Digerberget Banläggare: Simon Marklund Veckans bana v.18 29/4 – 5/5, Kartområde Dammsjön Banläggare: Per Eklöf Veckans bana v.20 13/5 – 19/5, Kartområde Ås Banläggare: Therese Korkeakoski Veckans bana v.23 4/6 – 9/6, Kartområde Bergagruvan / Kottaberget Banläggare: Thomas Jansson, Per Höglund Veckans bana v.31 29/7 – 4/8, Kartområde Svarta hålet / Stadra Banläggare: Gunnar Haglund Veckans bana v.32 5/8 - 11/8, Kartområde Kanalen / Lilla Ramsjön Banläggare: Andreas Mogren Ytterligare info, vägvisning och hämtning av kartor finns om du trycker på länken vid respektive veckans bana. OK Milan 0kommentarer

Poängtävlingar 2024

Klubben arrangerar i år 6 st poängtävlingar på tisdagar under perioden 21/5 – 16/7, start mellan 16.30 och 18.30. Ett arrangemang som vänder sig till alla medlemmar från nybörjaren till mera erfarna utövare. Banlängder från 6,5 km till 2,0 km med olika svårighetsgrader. Klubben tar ut träningsavgift för medlemmar äldre än 20 år på 50 kr per tävling som faktureras efter sista poängtävlingen. En klubbträning där även andra klubbar får delta, avgift 70 kr för äldre än 20 år och 20 kr för yngre, en avgift som faktureras deltagarnas klubbar. Poängtävling 1 - 21/5, Kartområde Stora Mon Banläggare: Martin Larbo Funktionärer: Stefan Öberg, Agneta Hasselkvist, Sven Jacobson Poängtävling 2 - 28/5, Kartområde Röbergshagen Banläggare: Lars Jacobsson Funktionärer: Stefan Öberg, Agneta Hasselkvist, Sven Jacobson Poängtävling 3 - 25/6, Kartområde Hammarby / Husby Banläggare: Jan-Åke Israelsson Funktionärer: Stefan Öberg, Östen Eklöf, Lennart Eriksson Poängtävling 4 – 2/7, Kartområde Västra Bergen Banläggare: Bo Davidsson Funktionärer: Stefan Öberg, Östen Eklöf, Lennart Eriksson Poängtävling 5 – 9/7, Kartområde Älgberget / Västra Bergen Banläggare: Jan-Åke Stolt Karlsson Funktionärer: Stefan Öberg, Kjell Westerberg, Erik Nilsson Poängtävling 6 – 16/7, Kartområde Stadsskogen Banläggare: Jessica och Tom Korkeakoski Funktionärer: Stefan Öberg, Kjell Westerberg, Erik Nilsson För minska administrationen vid poängtävlingarna och för att kunna beräkna kartåtgången har vi föranmälan via Eventor tom kl. 9.00 på tävlingsdagen. Det finns även möjlighet till direktanmälan, men vi kan då inte garantera tillgången till kartor. Klubbmedlemmar som saknar inloggningsuppgifter till Eventor kan maila till poangtavlingarna@telia.com och ange inloggning Eventor så kommer vi att beställa inloggningsuppgifter.. Ytterligare info, vägvisning och anmälan finns om du trycker på länken vid respektive tävling. OK Milan 0kommentarer

Veckostädning klubbstugan

Under veckorna v.11 – v.39 ansvar OK Milan för städningen av klubblokalen vid Digerberget. Vi hoppas att många ställer upp för en städvecka och då blir det inte så betungade för några enstaka personer. Med städning varje vecka kommer vi får trevliga lokaler att vistas i. Du kan anmäla dig till Kjell Westerberg westerberg.7@outlook.com och ange önskad vecka, se lediga veckor på nedanstående lista. Se nedanstående städplan vad som behöver utföras. Vi kommer lägga in städveckan du väljer på hemsidan och du kommer att få ett mail en vecka före när är dags för din vecka. Vecka v.11 Marie-Louise Forsberg-Fransson v.12 Kjell Westerberg v.13 Sofia Erlandsson v.14 Lars Nilsson v.15 Stefan Öberg v.16 Inga och Jörgen Holmström v.17 Barbro och Rolf Persson v.18 Leif Hjulström v.19 Anders Hjulström v.20 Åsa och Wilma Wikström v.21 Nicklas Gryth v.22 Fam. Korkeakoski v.23 Josefin Erlandsson v.24 Jan och Jakob Fransson v.25 Karin Marklund och Anders Engvall v.26 Lars-Erik Larsson v.27 Britt-Marie och Östen Eklöf v.28 v.29 v.30 Fam. Korkeakoski v.31 v.32 Sofia Erlandsson v.33 v.34 Kjell Westerberg v.35 Jan och Jakob Fransson v.36 Fam. Korkeakoski v.37 v.38 v.39 _______________________________________________ Digerbergsalliansen Utskriftsvänlig version av städplan Uppdaterad STÄDPLAN FÖR KLUBBSTUGAN 240313 OK Milan ansvarar för städningen av lokalerna veckorna 11-39 och Norabygdens SK veckorna 40-10. I samband med träning städas golven i gymsalen, dusch/omklädning av de aktiva efter behov. Tag eget ansvar, vi måste hjälpas åt!!! Städmaterial inklusive rengöringsmedel och papper - hittas i städskrubben i vestibulen vid damomklädningen och i städskåpet i köket. I pannrummet innanför köket finns utrustning för golvstädning, dammsugare, sopborstar och svabbar för våttorkning. Har du inte kännedom om låskod eller saknar nyckel, ring Sven J. Saknas städmaterial kan du meddela Sven Jacobson, 070-5238047, som kompletterar saknade produkter. Du lämnar anläggningen i det skick som du vill att den skall vara när du kommer! Städplan: Golv: Samtliga golv rengörs efter behov. Betyder att våttorkning utförs om många personer vistats i lokalen eller väderlek medfört indragning av smuts. I annat fall sugning/borstning. Toaletter: Rengöring av toalett och handfat. Påfyllning av papper och tömning av papperskorgar. Håll ned knappen och spola toatanken tom. Avloppsledningarna behöver få en ordentlig genomströmning. Samlingssal: Förutom golvvård avtorkas använda bordsskivor inklusive bardisk och bänkar. Dusch, Bastu och omklädning: Rengöring golv, våttorkning vid behov. Tömning av papperskorg. Se över silar i golvbrunn i duschen. Vid behov skrubbning med Scotch-Brite och lämpligt medel för att avlägsna svartmögel i duschen. Kök: Eventuellt kvarglömda sopor slängs. Rengöring av golv inklusive våttorkning. Avtorkning av bänkar. Urplockning av diskmaskin. Kylskåp: Ansvarig för inköp av matvaror till fika, ser till att varor slängs där bäst före datum passerats. Efter aktivitet i klubbstugan skall alla sopor slängas i soptunnan för att minska invasion av skadedjur. Ta bort allt sött sommartid, läskburkar och liknande, för att inte myrorna skall flytta in. Gymsal: Ingår inte i veckostädningen. Rengörs av de som använder gymmet. Tömning av papperskorg. Rengöring av golv, våttorkning vid behov. Kansli: Ingår inte i veckostädning. Sköts av de som brukar rummet. OK Milan 0kommentarer

OCAD-träff 20 mars

ÖLOF:s kartkommitte ordnar en träff för distriktets kartritare och övriga intresserade Träffen är 20 mars kl 18.30 i OK Tisarens klubbstuga i Hallsberg. Träffen är tänkt som ett tillfällfe för erfarenhetsutbyte när det gäller att jobba med OCAD. Kanske bl.a. om framtagning av underlag, justering av karttecken, förenkling av ritning och layout. Har man speciella frågor kan man skicka in dem i förväg. Medtag egen dator. Det finns inget nätverk i klubbstugan. Har du senaste OCAD-version så går det att ladda ner OCAD-trial gratis i 14 dagar. Det är gratis att deltaga på träffen. Anmälan senast 17 mars på mail till: mats.nylin@gmail.com Välkomna ÖLOF:s kartkommitte OK Milan 0kommentarer

Glashalt hela området kring klubbstugan just nu.

Det gäller att ha fulldubbat under bil och skor om ni kommer till årsmötet.. Gå i snödrivorna. OK Milan 0kommentarer

Påminnelse om intresseanmälan till stafetter

Är man intresserad av att vara med på Tiomila och/eller Jukola är det hög tid att man anmäler sitt intresse nu. Intresseanmälan på Eventor går att fylla i t.o.m. fredag denna vecka, alltså den 26 januari. Intresseanmälan är inte bindande! Men att det finns ett tillräckligt stort intresse är en förutsättning för att vi ska anmäla lag i stafetterna. Tiomila - 4-5 maj i Nynäshamn, ca 3 h resa Jukola - 15-16 juni (hela resan 14-17 juni), 4 h resa från Åbo OK Milan 0kommentarer

Stadscup nr 2

Stadscup nr 2 utgår från Norvalla och pågår i en vecka, från 22 januari till 28 januari. Det blir samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Det finns en kort (3,6 km) och en lång (6,5 km) bana. Inga kontrollmarkeringar sitter ute. På eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. För de som vill vara med på klubbträningen samlas vi vid Norvalla på tisdag den 23 januari kl. 18. Träningen är öppen för klubbmedlemmar och övriga intresserade. OK Milan 0kommentarer

Intresseanmälan till Tiomila och Jukola

De som är intresserade av att vara med på någon av de stora stafetterna får gärna fylla i en intresseanmälan på eventor senast fredag 26 januari. Det gäller främst ev lag i herr/damstafetter. Detta så att vi kan börja planera för om vi ska vara med och i sådana fall om vi ska satsa på lag i både herr- och damstafetten eller som senast bara satsa på ett mixlag. Tiomila - 4-5 maj i Nynäshamn, ca 3 h resa Jukola - 15-16 juni (hela resan 14-17 juni), 4 h resa från Åbo OK Milan 0kommentarer

Visa fler nyheter