Veckans träning v. 13

Tisdag: Sprint i Frövi, samåkning från Israelssons möbler kl 17:20 Föranmälan via eventor Onsdag: Teknikträning, samling på parkeringen vid kanalen kl 18 Flera olika banor med långdistanskaraktär från 3,6-7,8 km (skärmfritt) OBS: Ta med pannlampa! Torsdag: Klubbafton med bastu och fika, samling vid klubbstugan kl 18 Välj mellan intervallträning, promenad eller styrketräning. Lördag: Teknikträning i Östanbergshyttan 2 st banor: 3,7 km (röd/violett) och 6,2 km (svart) spring/gå själv eller i grupp. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingen kl 10 vid gamla rastplatsen i Östanbergshyttan. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 12

Tisdag: Tröskelintervaller på elljusspåret, samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Klubbafton med bastu och fika, samling vid klubbstugan kl 18 Träningen som erbjuds är styrketräning på gymmet eller natt-ol. Det finns flera olika banor, både de kortare slingorna på fasta kontroller eller en svårare bana utan skärmar. Lördag: Hallsberg Indoor 2 etapper eller Fasaloppet medeldistans (ingen planerad samåkning) Söndag: Fasaloppet långdistans öster om sjön Ölen, samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 08:20 Anmäl via eventor senast på torsdag. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 11

Tisdag: Stadscupen, samling vid Blåsut/Trängbo kl 18 2 st banor: korta 2,6 km och långa 3,4 km sprintkarta. Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 (ett fåtal kartor kommer finnas på plats ifall man glömmer) Onsdag: Natt-OL samling på vändplanen bakom Frabe kl 18 2 st banor 2,5 km och 4,5 km (skärmfritt men gott om kartor). Torsdag: Klubbafton med bastu och fika, samling vid klubbstugan kl 18 Välj mellan löprunda med backintervaller, promenad eller styrketräning på gymmet. Söndag: Ullmax vinterserie vid Mogetorp. 4 st banor, fri start mellan kl 09:30-11:00 eller var med på masstart kl 10:00 Samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 09:20 Anmälan på Eventor senast på torsdag. För de som är sugna på långlopp så går Nora Marathon på Lördag och på Söndag är det sista ordinarie anmälningsdag om man vill testa inomhusorientering 22 mars i Hallsberg. Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup 5

Nu är det dags för årets femte och sista stadscup, den pågår från och med idag den 10 mars till och med söndag 16 mars. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Deltävling 5 har start, mål och parkering vid Trängbo/Blåsut. Säsongsfinalen är en sprint. Det finns två banor, en på 2,6 km och en på 3,4 km. Inga kontrollmarkeringar hänger ute men kontrollpunkterna är lätta att hitta. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Vill man vara med på klubbträningen så kommer vi samlas vid trängbo/blåsut tisdag den 11 mars kl. 18:00. Välkomna och tack för i år! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 10

Fettisdag: Intervallträning (4x5min), ta med pannlampa, samling vid besökcentrum i Pershyttan kl 18 Onsdag: Natt-OL, samling vid Norvalla kl 18 OL bana i olika längder och svårighetsgrad+ stjärn-OL (skärmfritt), anpassa efter egen förmåga. Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning ute eller på gymmet + bastu och fika, samling vid klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Hallsberg, samåkning ordnas vid intresse. Anmälan senast på tisdag. Söndag: Teknikdistans i Stadsskogen, samling på vändplanen bakom Frabe kl 10 2 st banor: 5,5 km gul/orange och 10,5 km röd/blå (skärmfritt). Träningen genomförs solo eller i grupp för de som vill, lätt att korta av. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter