Stadscup 5

Nu har årets sista stadscup dragit igång! Den pågår fram till 8 mars. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Stadscup nr 5 har start/mål och parkering vid Skojarbacken. Banorna är av sprintkaraktär och saknar kontrollskärmar. Den långa banan är 3 km och den korta är 1,9 km. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 10

Tisdag: Stadscupen, samling vid Skojarbacken kl 18 2 st sprintbanor: Långa 3,1 km och Korta 1,9 km Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 Onsdag: Backintervaller, samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton kl 18, med träning ute eller på gymmet. Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Hallsberg Föranmälan via eventor senast tisdag Mer info om helgträningen kommer senare. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 9

Tisdag: Intervaller (6x3min), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Sprint-OL, samling vid Lärkeskolan kl 18 Det finns 2 st gafflade banor: 2,1 km och 2,8 km (skärmfri träning) Torsdag: Alternativ 1: klubbafton med skidåkning eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Laxå, föranmälan och mer info på eventor Lördag: Teknikträning vid Stora Mon kl 10 Det finns 5 st banor från 2,2 km till 8,9 km (skärmfritt) Samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till samlingsplatsen vid Mon Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup 4

Stadscup nr 4 pågår från 16 februari till 22 februari. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Stadscup nr 4 har parkering samt start och mål vid Norvalla IP. Omklädningsrummen med dusch och toa hålls öppna för allmänheten. Den korta banan är 3,3 km och den långa banan är 5 km. Kontrollerna med nummer 31, 32 och 33 är markerade med en liten plastskärm med reflex, övriga kontroller saknar markering. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 8

Tisdag: Stadscupen, samling vid Norvalla kl 18 Det finns 2 st banor: korta 3,3 km och långa 5,0 km Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 (några extrakartor kommer att finnas om man glömmer att meddela innan) Onsdag: Kylk(l)ampen i Karlskoga, samåkning från Israelssons möbler kl 17:45 Det finns 4 st banor, föranmälan via eventor senast tisdag Torsdag: Klubbafton med upptaktsmöte inför vårsäsongen, samling vid klubbstugan kl 18 För de som inte vill vara med på mötet så är det egen träning ute eller på gymmet. Söndag: Lugnt distanspass på stig (ca 90-120 min) i Skärmarbodabergen. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till pendelparkeringen vid Sandbacken, avjogg strax efter kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter