Veckans träning v. 9

Tisdag: Stadscupen, samling vid besökcenter i Pershyttan kl 18 2 st banor: korta 3,4 km och långa 6,1 km Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 (det kommer även finnas några få kartor på plats om man glömmer) Onsdag: Natt-OL, samling vid Ås skola kl 18 3 st banor: 3,8 km 5,3 km och 7,3 km (skärmfritt) Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med fika och intervallträning (stegen) eller gymträning. Bastu för den som vill. Samling vid klubbstugan kl 18. Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Laxå samåkning ordnas vid intresse. Lördag: Distanspass ca 2h (stig och väg), samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingen på parkeringen vid Ramsjöns badplats, avjogg ca kl 10 Söndag: Sprint i Örebro anmälan via eventor senast fredag kl 12 På Söndag är det sista anmälan för ungdomar 13-16 år som vill vara med på lunch och bowling i samband med inomhusorienteringen i Hallsberg 22 mars Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup 4

Nu är det dags för årets fjärde stadscup, den pågår från och med idag den 24 februari till och med söndag 2 mars. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Deltävling 4 har start, mål och parkering vid besökcenter i Pershyttan. Det finns två banor, en på 3,5 km och en på 6,1 km. Kontrollerna är markerade med en liten plastskärm med reflex eller en trästolpe med reflex, alla utom start/mål och kontroll nr 30 och 38 (nr 3 och 7 på långa banan) som helt saknar kontrollmarkering. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Vill man vara med på klubbträningen så kommer vi samlas tisdag 25 februari kl. 18:00 vid besökscentrum i Pershyttan. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Teknikdistans söndag 23 februari kl 10:00

Kartområde Östanbergshyttan, banan är 9 km lång men det kommer även finnas en kortare variant på ca 3-4 km. Kontrollpunkterna är markerade med snitselband. Träningen kan genomföras solo eller i grupp för de som vill. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till parkeringen vid gamla rastplatsen i Östanbergshyttan. Träningsgruppen 0kommentarer

OL-skolan startar

Boka in onsdag 2 april i almanackan! Då planerar vi att starta upp årets OL-skola. Hoppas att vi ses! OL-skolans ledare OL-skolan 0kommentarer

Veckans träning v. 8

Tisdag: Backintervaller med styrkeövningar, samling vid Israelssons möbler kl 18 Onsdag: Natt-OL samling vid Norvalla kl 18 Masstart med kartbyte, första delen 2 km gafflad sprintbana andra delen 3,4 km rak skogsbana. Det går även bra att bara springa ena delen. Torsdag: Klubbafton med fika och upptaktsmöte inför vårsäsongen, samling i klubbstugan kl 18 För de som inte är intresserade av mötet så går det självklart även bra att springa, promenera eller träna på gymmet. Lördag eller Söndag: Helgträning, mer info kommer senare i veckan. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter