Stadscup nr 2

Nu är det dags för årets andra stadscup, precis som förra pågår den officiellt i en vecka - från och med idag 27 januari till och med söndag 2 februari. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Den här gången är start och mål vid Norvalla och banorna är av normal "Stadscup"-karaktär, så till skillnad från första deltävlingen som var av sprintkaraktär så är det inte sprintnorm på kartan denna deltävling. Banorna man kan välja på är 3,5 km respektive 6 km långa. Inga kontrollmarkeringar hänger ute men kontrollpunkterna är lätta att hitta. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Vill man vara med på klubbträningen så kommer vi samlas tisdag 28 januari kl. 18 vid Norvalla. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 4

Tisdag: Intervaller (5x4min), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Trailrunda med pannlampa ca 60 min, samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning ute eller på gymmet, klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie vid Ljungstugan, samåkning från Israelssons möbler kl 17. Föranmälan via eventor senast tisdag. Lördag: Vintersprint + föreläsning och lunch (för ungdomar födda 2012-2005) i Hagabys klubbstuga. Anmälan via eventor till sprint och föreläsning separat senast onsdag. Samåkning ordnas vid intresse. Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup nr 1

Årets första stadscup är av sprintkaraktär och pågår i en vecka, från 13 januari till 19 januari. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Start, mål och parkering vid bryggeriområdet. Det finns en kort (2,6 km) och en lång (3,7 km) bana. Inga kontrollmarkeringar hänger ute men kontrollpunkterna är lätta att hitta och består av träd och olika skulpturer eller andra monument. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Vill man vara med på klubbträningen så kommer vi samlas ikväll (tisdag 14 januari) kl. 18 vid Bryggeriet. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 3

Tisdag: Stadscupen, samling på parkeringen vid bryggeriområdet kl 18 2 st banor: Korta 2,6 km och Långa 3,7 km Ta med egen karta eller meddela här vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 Onsdag: Skidåkning om det är möjligt annars löprunda 60 min, samling vid klubbstugan kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning och fika vid klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie, S Måle, samåkning från Israelssons möbler kl 17:20 Föranmälan via eventor senast tisdag. Söndag: Distanspass (stig och väg) ca 2 h, samling på vändplanen bakom Frabe kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 2

Tisdag: Stads-OL, 3 st banor, samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Backintervaller + styrkeövningar, samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Klubbafton med skidåkning (om vädret tillåter, annars kör vi en löprunda). Det går även att träna på gymmet, fika efter träningen. Samling vid klubbstugan kl 18. Söndag: Distanspass ca 2h stig och väg. Om vädret tillåter kan man även välja skidåkning. Samling vid klubbstugan kl 10. 13 januari (vecka 3) kommer Stadscupen att dra igång, första deltävlingen har start och mål vid bryggeriområdet, mer info kommer. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter