Veckans träning v. 1

Tisdag: Sylvesterloppet, start vid Norvalla kl 11 Torsdag: Klubbafton med intervallträning (2 min), samling vid klubbstugan kl 18 Det finns även möjlighet att träna natt-ol, eller träna på gymmet. Lördag: Distanspass "Lockhyttan" (ca 14 km stig), promenadpatrullen går en avkortad variant på stig och väg. Samåkning från Israelssons kl 09:30 eller åk direkt till samlingen i Lockhyttan, avjogg strax efter kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 52

Torsdag: Arbogas julserie, fri start mellan kl 10:00-11:30. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:15 Mer info på eventor. Lördag: Distanspass "Amboberget". Löpning ca 13 km (stig) eller promenad ca 7-8 km (mestadels stig). Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till parkeringen vid Mogetorp, avjogg strax efter kl 10 För de som är sugna på att springa Sylvesterloppet på nyårsafton kan det vara läge att anmäla sig senast på torsdag. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 51

Tisdag: Natt-OL, samling vid tågvagnarna/infocenter i Pershyttan kl 18 Det finns 4 st banor 2,4-4,4 km. Inga kontroller hänger ute. Onsdag: Löprunda med backryck och styrkeövningar, ca 60 min (stig och väg). Samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Natt-OL med klubbafton/glöggmingel, samling vid klubbstugan kl 18 Det finns 5 st olika banor på de fasta kontrollerna (medelsvår nivå), sedan finns det även en korridor-OL på 4,4 km utan kontroller (svårare nivå). Gymmet är öppet för de som hellre tränar inne. Efter träningen bjuds det på julfika i klubbstugan Söndag: Distanspass "Göljestigen", ca 2h (mestadels stig). Samåkning från Israelssons möbler kl 09:15 eller åk direkt till parkeringen vid Göljestigen, samling där kl 10. Promenadpatrullen finns som vanligt på plats vid veckans alla aktiviteter för de som hellre går än springer. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 50

Tisdag: Intervaller "Stegen", samling vid klubbstugan kl 18 Onsdag: Löprunda ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning på gymmet eller ute och fika i klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie vid Norvalla kl 18 Föranmälan via eventor senast på tisdag Söndag: Lusselunken vid Lindebygdens klubbstuga Samåkning från Israelssons möbler kl 09:00 4 st banor (i skog och bebyggelse) start 9:30-10:15 Föranmälan på eventor senast lördag -- Ett annat alternativ är att springa Arbogas julserie deltävling 3 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 49

Tisdag: Natt-OL, samling vid Ås skola kl 18 Det finns flera olika banor från 2,2 km orange till 4,4 km blå, naturpasskontroller. Onsdag: Terrängloppet "Jul på Rusakulan" i Klockhammar, samåkning från Israelssons möbler kl 18 Anmälan och mer info hittar ni om ni klickar här. Torsdag: Klubbafton med Intervaller på "Lilla slingan", samling vid klubbstugan kl 18 För de som inte vill springa intervaller så kan man t.ex. prova natt-OL (det finns banor i en låda i hallen utanför herrarnas omklädningsrum) eller träna på gymmet. Fika i klubbstugan efter träningen. Söndag: Arbogas julserie, samåkning från Israelssons möbler kl 08:45 Föranmälan och mer info på eventor. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter