• Veckans träning v. 7

    Tisdag: Stads-OL, samling vid Norvalla kl 18 Det finns 3 st (skärmfria) banor: 3,4 km, 5,8 km och 7,0 km Onsdag: Sprintintervaller, samling på parkeringen vid simhallen kl 18 Det blir 6 st korta sprintOL-slingor med vila mellan varje. Gaffling förekommer i form av virtuella hinder. Torsdag: Klubbafton med skidåkning eller gymträning, samling vid klubbstugan kl 18 Söndag: Distanspass ca 90-120 min (väg och stig), samling vid Israelssons möbler kl 10 Träningsgruppen 9 feb 0kommentarer

  • Veckans träning v. 6

    Tisdag: Stadscupen, samling på parkeringen vid Blåsut kl 18 2 st banor: korta 3,4 km och långa 5,8 km (skärmfritt) Ta med egen karta eller meddela här (eller facebook) vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 Onsdag: Backintervaller, samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med skidåkning eller gymträning samling vid klubbstugan kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie, Svennevad Lördag: Alternativ 1: Hytterännet (skidtävling), start vid klubbstugan kl 13 (barn) och 14 (ungdomar och vuxna), anmälan på plats senast 30 min innan start. Alternativ 2: Teknikträning (orientering) med masstart, samling vid Åsbro kursgård kl 09:50. Föranmälan via eventor. Träningsgruppen 2 feb 0kommentarer

  • Stadscup 3

    Stadscup nr 3 pågår från 2 februari till 8 februari.. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Stadscup nr 3 har start och mål på stranden vid Blåsut/Trängbo. Parkering finns nära badplatsen. Den korta banan är 3,4 km och den långa banan är 5,8 km. Inga skärmar hänger ute. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Välkomna! Aktiva 2 feb 0kommentarer

  • Veckans träning v. 5

    Tisdag: Sprint-intervaller, samling på parkeringen vid simhallen kl 18 Det blir 6 st korta OL-slingor på sprintkarta med gaffling i form av virtuella hinder. Onsdag: Skidåkning eller löprunda ca 60 min, samling vid klubbstugan kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton kl 18 med fika och egen träning ute eller inne. Alternativ 2: Ullmax vinterserie vid Ljungstugan. Samåkning från Israelssons möbler kl 17 Föranmälan via eventor senast tisdag Lördag-Söndag: Järnkoll Indoor i Karlskoga Träningsgruppen 26 jan 0kommentarer

  • Veckans träning v. 4

    Tisdag: Stadscupen, samling på Bryggeriområdet kl 18 2 st (skärmfria) sprintbanor: Korta 1,9 km och Långa 3,2 km Ta med egen karta eller meddela här (eller på facebook) vilken/vilka banor du vill ha senast tisdag kl 15 Onsdag: Intervaller "Stegen", samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Klubbafton med löprunda eller skidåkning om vädret tillåter. Det går även bra att träna på gymmet. Samling vid klubbstugan kl 18 Söndag: Träningsdag vid Karlslunds motionscentral, samling kl 09:55 Sprintträning (öppen för alla) + vägvalsanalys, lunch och föreläsning för ungdomar och juniorer. Anmälan via eventor senast på torsdag Träningsgruppen 19 jan 0kommentarer
  • Visa fler nyheter