Veckans träning v. 6

Tisdag: Stadscupen, samling på parkeringen vid simhallen kl 18 2 st sprintbanor: långa 3,2 km och korta 2,2 km Ta med egen karta eller meddela här vilken bana/banor du vill ha senast tisdag kl 14:30 Onsdag: Löprunda 60 min (mestadels väg), samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Ullmax vinterserie vid Lillån, samåkning från Israelssons möbler kl 17:15 Föranmälan via eventor senast onsdag. Lördag: Teknikträning med masstart vid Knottebo (mer info om ev. samåkning eller ändrade planer kommer senare) Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup nr 3

Stadscup nr 3, "Konstrundan", är av sprintkaraktär och pågår i en vecka, från 5 februari till 11 februari. Det blir samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Det finns en kort (2,2 km) och en lång (3,2 km) bana. Inga skärmar hänger ute men kontrollpunkterna är olika konstverk, skulpturer och monument. Lämplig parkering finns vid simhallen och vid Skojarbacken. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 5

Tisdag: Intervaller "Stegen", samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Löpning eller skidåkning (om vädret mot förmodan tillåter) ca 60 min, samling vid klubbstugan kl 18 Torsdag: Ullmax Vinterserie Svennevad, samåkning från Israelssons möbler kl 16:30 Anmälan via eventor senast onsdag. Söndag: Distanspass (väg) ca 90-120 min. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingen kl 10 vid Sandbackens pendelparkering Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 4

Tisdag: Stadscupen, samling vid Norvalla kl 18. Ta med egen karta eller meddela här vilken bana du vill ha senast tisdag kl 14. Två banor: korta 3,6km 1:7500 eller långa 6,5 km 1:10 000 (på begäran går den även att få i skala 1:7500) Onsdag: Backintervaller "knutsberg", samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Löprunda eller skidåkning (om vädret tillåter) ca 60 min, samling vid klubbstugan kl 18 Söndag: Löprunda 90-120 min (väg och stig) samling på vändplanen bakom Frabe kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 3

Tisdag: Intervallträning (4 min), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Löprunda med pannlampa ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons Möbler kl 18 Torsdag: Ullmax Vinterserie vid Ljungstugan, samåkning för de som vill från Israelssons Möbler kl 16:45 Föranmälan via eventor senast på torsdag kl 13 Söndag: Ölofs ungdomsträningsdag vid Pettersbergs IP. Det blir sprint-OL, vägvalsanalys, mat och föreläsning. Anmälan via eventor (vintersprinten samt övriga aktiviteter) senast på torsdag. Samåkning bör kunna ordnas vid intresse. Övriga: Skidor eller promenad, samling vid Digerberget 10:00. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter