Stadscup 2

Stadscup nr 2 pågår från 19 januari till 25 januari. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Det finns en kort (1,9 km) och en lång (3,2 km) bana. Inga skärmar hänger ute. Parkering finns på bryggeriområdet vid start/mål. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 3

Tisdag: Skidåkning, samling vid klubbstugan kl 18 Onsdag: Intervaller (5x4min), samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning ute eller på gymmet. Alternativ 2: Ullmax vinterserie, Rya. Samåkning från Israelssons möbler kl 17:25 Föranmälan och mer info på eventor. Lördag-Söndag: Hallsberg Indoor. Mer info på Eventor (länk för lördag / söndag). Vid intresse kan ett träningspass av något slag ordnas på söndag , mer info kommer isf. senare. Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup 1

Nu har årets första stadscup startat! Stadscupen pågår i en vecka, från 5 januari till 11 januari. Det går dock givetvis att skriva ut en karta och genomföra stadscupen även efter denna period. Det är samma princip som "Veckans bana", alltså att man skriver ut sin karta själv och springer/går sin bana när man vill. Parkering är vid Digerberget. Det finns en kort (3,9 km) och en lång (6,4 km) bana. Vid snö och skidspår så uppmanar vi alla att inte trampa i skidspåren till och från start och mål. Start/mål är markerat med stor skärm, kontroll nr 31-32 har en liten plastskärm med reflex. Kontroll nr 42, 48, 49 och 51 är markerad med trästolpe med reflex. Övriga kontroller saknar markering. På Eventor finns kartorna för egen utskrift och länk till vägvalsanalys på Livelox. Några kartor kommer även finnas att hämta i klubbstugan, i kartförrådet vid herrarnas omklädningsrum. Kom ihåg att ta med pannlampa (för kvällslöpning) och att visa hänsyn i trafiken och att klä er synligt med reflexer. Träningen är öppen och kostnadsfri för klubbmedlemmar och övriga intresserade. Vill man vara med på klubbträningen så är den i samband med klubbafton på torsdagen. Samling kl. 18 vid Digerberget, torsdag 8 januari. Välkomna! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 2

Onsdag: Löprunda med backryck och styrkeövningar, samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Klubbafton med Stadscupen, samling vid klubbstugan kl 18 Det finns 2 st banor: 3,9 km och 6,4 km (ta med pannlampa) Andra träningsalternativ är gymträning eller skidåkning. Fika i klubbstugan efter. Söndag: Distanspass med löpning eller skidåkning ca 90-120 min, samling vid klubbstugan kl 10. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 1

Tisdag: KKOK's vinterserie, Köping. Samåkning från Israelssons möbler kl 9 Föranmälan senast måndag kl 18 eller anmäl på plats Onsdag: Sylvesterloppet start vid Norvalla kl 11 Söndag: Distanspass ca 90-120 min (mestadels stig). Samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till samlingen kl 10 på parkeringen vid Mogetorps värdshus. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter