Veckans träning v. 3

Tisdag: Intervallträning (4 min), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Löprunda med pannlampa ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons Möbler kl 18 Torsdag: Ullmax Vinterserie vid Ljungstugan, samåkning för de som vill från Israelssons Möbler kl 16:45 Föranmälan via eventor senast på torsdag kl 13 Söndag: Ölofs ungdomsträningsdag vid Pettersbergs IP. Det blir sprint-OL, vägvalsanalys, mat och föreläsning. Anmälan via eventor (vintersprinten samt övriga aktiviteter) senast på torsdag. Samåkning bör kunna ordnas vid intresse. Övriga: Skidor eller promenad, samling vid Digerberget 10:00. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 2

Tisdag: Stadscupen, samling vid klubbstugan kl 18. Efter träningen bjuds det på fika och det blir även ett kortare möte med information om det kommande tävlingsåret för de som vill delta. Onsdag: Löprunda ca 60 min (mestadels väg), samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Intervaller (2 min), samling vid Norvalla kl 18 Söndag: Löpning eller skidåkning ca 90 min, samling vid klubbstugan kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 1

Tisdag: "Pizzarundan", ca 60 min löpning (asfalt), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Natt/stads-OL, samling vid Ås skola kl 18 3 st banor 3,0 km, 4,4 km och 6,6 km. Lätta kontrollpunkter i bebyggelse och skog, inga skärmar hänger ute. Torsdag: Intervallträning (medley med inslag av snöpuls), samling vid Norvalla kl 18 Söndag: Löprunda 90 min (stig och väg) alt. skidåkning för de som vill och om vädret tillåter, samling vid klubbstugan kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 52

Tisdag: Arbogas Julserie, samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 09:00. Föranmälan via eventor eller anmäl på plats. Onsdag: Stads-OL, samling på vändplanen bakom Frabe kl 18 Det finns 3 st banor; 3,1 km, 5,6 km och 8,0 km Lätta kontrollpunkter i stadsmiljö, inga skärmar hänger ute. Torsdag: Aktivitetsdag vid klubbstugan, samling kl 10. Mer info kommer men troligtvis blir det skidåkning eller löpning följt av fika och planeringsmöte. Söndag: Sylvesterloppet, start kl 11 vid Norvalla. Föranmälan senast tisdag 26 dec, efteranmälan till ett förhöjt pris senast 30 dec kl 12:00. Mer info och anmälan hittar ni om ni klickar här. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 51

Tisdag: Löprunda med pannlampa ca 60 min (stig och väg), samling på parkeringen vid Käppstabadet, Gyttorp kl 18 Onsdag: "Jul på Rusakulan" ett terränglopp på 3,3 km med start i Klockhammar. Föranmälan och mer info hittar ni om ni klickar här. Samåkning från Israelssons möbler kl 17:20 Promenadpatrullen går på egen tur i Klockhammar. Torsdag: Stads-OL, samling vid Norvalla kl 18 3st banor (3,1 km, 4,5 km & 7,3 km). Lätta kontrollpunkter, inga skärmar hänger ute. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter