Veckans träning v. 52

Tisdag: Julintervaller på Libergsrakan, samling vid Norvalla kl 10 Fredag: Arbogas julserie, samåkning från Israelssons möbler kl 08:45 eller Skinksvängen i Degerfors Söndag: Teknikträning i Kilsbergen Banan är ca 8 km (svart) men är enkel att korta av till valfri längd. Promenadpatrullen kommer gå en avkortad variant på ca 3 km. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:15 eller åk direkt till samlingen kl 10 på parkeringen vid Göljestigen - För de som planerar att springa Sylvesterloppet på nyårsafton så är sista ordinarie anmälan på fredag Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 51

Måndag: Jul på Rusakulan, Klockhammar. Anmälan på plats är möjlig innan kl 18:55 Tisdag: Natt-OL "Skogssprint", samling vid Norvalla kl 18 Det finns 5 st korta banor från mycket lätt till medelsvår nivå, välj 1 eller flera. Skärmfri träning. Onsdag: Löprunda ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Klubbafton med glöggmingel, samling vid klubbstugan kl 18 Träningarna som erbjuds är backintervaller med styrkeövningar, promenad eller gymträning. Söndag: Teknikträning vid Mon, samåkning från Israelssons möbler kl 09:45 eller åk direkt till samlingen kl 10. Det finns 2 st banor; ca 3,8 km röd och ca 7,5 km svart (laserkarta och skärmfritt) Träningen genomförs solo eller i grupp för de som önskar. Träningsgruppen 0kommentarer

Jul på Rusakulan

På måndag 15 december arrangeras en löpartävling i Klockhammar med mål uppe på Rusakulan (ca 3,3 km). Efter loppet bjuds det på pepparkakor och glögg. Pris delas ut till bästa julutklädnad och det finns chans att vinna utlottade priser. Loppet kommer vara med på nästa veckas träningsschema och samåkning kommer ordnas. Föranmälan senast på söndag. Anmälan Mer information Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v. 50

Tisdag: Intervallträning (elljusspåret), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Trailrunda med pannlampa, max 60 min, samling vid Norvalla kl 18 Torsdag: Alternativ 1: Klubbafton med egen träning ute eller på gymmet, fika i klubbstugan från kl 18 Alternativ 2: Ullmax vinterserie i Klockhammar, samåkning från Israelssons möbler kl 17:10 Föranmäl via eventor senast tisdag Söndag: Alternativ 1: Lusselunken vid Lindebygdens klubbstuga, samåkning från Israelssons möbler kl 09:00 Alternativ 2: Arbogas julserie Alternativ 3: Spetsträning i Ånnaboda Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 49

Tisdag: Natt-OL, samling vid Ås skola kl 18 Det finns 3 st banor: 2,2 km orange, 3,2 km röd/violett och 4,5 km blå Kontrollerna är markerade med liten skärm utan reflex. Onsdag: Stads-OL, samling vid Norvalla kl 18 Det finns 3 st banor: 3,1 km, 4,5 km och 6,6 km Skärmfri träning Torsdag: Klubbafton med fika, samling vid klubbstugan kl 18 Träningarna som erbjuds är: Intervaller "Stegen", promenad eller gymträning. Söndag: Arbogas julserie, Arboga/Medåker. Samåkning från Israelssons möbler kl 08:45 Föranmäl via eventor eller anmäl på plats. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter