Veckans träning v. 15

Tisdag: Intervaller 1 min, samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Teknikträning "Retrorace", samling vid klubbstugan kl 18 Banan är ca 2,4 km och finns i 3 olika svårighetsgrader, stämpling med stiftklämma och bär gärna kläder i någon äldre modell. Torsdag: Lindes veckans bana i Gusselby, samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 17:30 Ta med egen karta eller meddela här vilken bana du vill ha senast torsdag kl 13 (mer info på Eventor). Lördag: Teknikträning i Kolsva, samåkning från Israelssons möbler kl 09:00 (mer info på Eventor). Föranmälan via eventor senast fredag kl 15 (men det går även att anmäla sig på plats). Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 14

Tisdag: Lindes veckans bana vid Myrtorpet, samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 17:30. Läs mer på Eventor. Ta med egen karta eller meddela här vilken bana du vill ha senast tis kl 14. Onsdag: Intervaller (backe + korta), samling vid Digerberget kl 18 Fredag: Linje-OL vid Västra bergen, det finns ingen enklare bana men för de som vill så finns det möjlighet att gå banan gemensamt i grupp. Samåkning från Israelssons möbler kl 09:40 eller åk direkt till samlingen kl 10 vid Västra Bergen (här). Söndag: Teknikslingor utanför Karlskoga (kartor finns utskrivna), samåkning för de som vill från Israelssons möbler kl 09:15. Mer info finns på Eventor. Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 13

Tisdag: Intervaller (30sek+30sek+2min), samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Teknikträning (OL-skolestart), "Följa John + Getaway". Samling vid klubbstugan kl 18 Torsdag: Löprunda ca 60 min (mestadels stig), samling vid klubbstugan kl 18 Söndag: Distanspass (ca 90-120 min) i Skärmarbodabergen. Välj mellan att följa med i promenadpatrullen eller i löpgruppen, samling kl 10 på parkeringen vid Skärmarboda (här) Träningsgruppen 0kommentarer

OL-skolestart 29 mars

Nästa vecka är det dags! OK Milans OL-skola riktar sig till barn från ca 6 års ålder. Vi bedriver verksamhet i flera kunskapsnivåer: Skogskul heter gruppen för våra yngsta nybörjare och därefter följer grön, vit och gul nivå. OK Milan har också ungdomsträning på orange och lila svårighetsnivå. Dessa ungdomar har ett av sina träningstillfällen samtidigt som OL-skolan OK Milan har även en nybörjargrupp för vuxna. Den gruppen har sin träning samtidigt som OL-skolan. OL-skolan 2023 startar upp vårsäsongen onsdag 29 mars kl.18:00 vid vår klubbstuga vid Digerberget. Nya och gamla deltagare hälsas hjärtligt välkomna. Nya deltagare får gärna anmäla sig via sms till 070 620 38 88 eller mail till skogsvillan.sofia@telia.com Hoppas att vi ses! Sofia Erlandsson, samordnare OL-skolan OL-skolan 0kommentarer

Veckans träning v. 12

Tisdag: Backintervaller, samling vid Norvalla kl 18 Onsdag: Löprunda ca 60 min (stig och väg), samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Natt-OL: korta teknikslingor vid Paradiset, samling på vändplanen (här) vid paradiset/Bälgsjöhedar kl 18. Söndag: Teknikdistans välj mellan 7,5 km eller 3,4 km (inga skärmar hänger ute och kartan är inte helt uppdaterad) samling vid Ås skola kl 10 för gemensam jogg till starten. Träningsgruppen 0kommentarer

Visa fler nyheter