Veckans träning v. 5

Tisdag: Stadscupen, samling på parkeringen vid Karlsängsskolan kl. 18 Ta med egen karta eller meddela här vilken bana (långa, korta) du vill ha senast tisdag kl. 14. Banorna finns på eventor och går att springa/gå när man vill t.o.m. 5 feb Onsdag: Löprunda 60 min (stig och väg), samling vid klubbstugan kl. 18 Torsdag: Ullmax vinterserie vid Hagabys klubbstuga, samåkning från Israelssons möbler kl. 17:15. Föranmälan via eventor senast på tisdag. Söndag: Distanslöpning 90-120 min (stig och väg), samling vid klubbstugan kl. 10. Efter träningen bjuds det på smörgås och fika i klubbstugan. Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscup 2

Andra deltävlingen i stadscupen pågår från 30 januari till 5 februari. Denna vecka blir det sprintorientering i Nora centrum där alla kontrollpunkter (även start och mål) består av olika konstverk och skulpturer. 2 st banor: Långa 3,0 km skala 1: 4000 och korta 2,2 km skala 1: 3500. Skriv ut kartan själv eller hämta i klubbstugan i kartförrådet utanför herrarnas omklädningsrum (fr.o.m. måndag kväll 30 jan) Resultat går att ladda upp på Livelox. För de som vill vara med på klubbträningen så samlas vi på tisdag kl 18 på parkeringen vid Karlsängsskolan, efter träningen bjuds det på fika. Klicka här för att komma till Eventor-sidan där man kan ladda ner kartor för egen utskrift. Lycka till! Aktiva 0kommentarer

Veckans träning v.4

Tisdag: Backintervaller, samling vid Israelssons möbler kl. 18 Onsdag: Löprunda ca 60 min (väg och stig), samling vid Norvalla kl. 18 Torsdag: Ullmax vinterserie (Svennevad), samåkning från Israelssons möbler kl. 16:30 Föranmälan via eventor senast på tisdag. Söndag: Löprunda ca 90 min (stig och väg), samling på vändplanen bakom Frabe kl. 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Veckans träning v. 3

Tisdag: Stadscupen samling vid klubbstugan kl. 18. Efter träningen bjuds det på varm saft och bullar i klubbstugan Ta med egen karta eller hämta på plats. Banorna finns på eventor och går att springa/gå när man vill t.o.m. 22 jan Onsdag: Intervaller "stegen" samling vid klubbstugan kl. 17:30 Söndag: Löprunda 90 min (stig och väg), samling vid Ås skola kl. 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Stadscupen, deltävling 1

Första deltävlingen i stadscupen pågår från 16-22 januari och har start och mål längst vägen in till Digerberget. 2 st banor: Långa 5,9 km skala 1: 7500 och korta 3,7 km skala 1: 7500. Skriv ut kartan själv eller hämta i klubbstugan i kartförrådet utanför herrarnas omklädningsrum (fr.o.m. måndag kväll 16 jan) Start/mål och några få kontroller är markerade med trästolpe/snitsel med reflex, övriga saknar markering. Resultat går att ladda upp på Livelox. För de som vill vara med på klubbträningen så samlas vi på tisdagen (17 januari) vid klubbstugan kl. 18 för en kick-off där det bjuds på bullar och varm saft efter träningen. Klicka här för att komma till Eventor-sidan där man kan ladda ner kartor för egen utskrift. Lycka till! Aktiva 0kommentarer

Visa fler nyheter