Veckans träning (v. 12)

Tisdag: Teknikträning samling vid klubbstugan kl 18. Det finns flera olika banor i varierande längd att välja på men inga skärmar sitter ute, ta med pannlampa. Onsdag: Löprunda med pannlampa ca 60 min (stig och väg och bitvis isigt) samling vid Norvalla kl 18. Torsdag: Intervaller (10 st 2 min) samling vid Norvalla kl 18 Lördag: Löprunda ca 90 min eller något längre (väg och stig och bitvis isigt) samling vid klubbstugan kl 10 Träningsgruppen 0kommentarer

Nationella tävlingar april och maj

Planera vilka tävlingar du skall springa: 2022-04-01 Svartnatta, Ärla IF, stafett, lång 2022-04-10 Kjula IF, individuell, lång 2022-04-15 Stigtomtakavlen, OK Hällen, stafett, lång 2022-04-16 Stigtomtakavlen, individuella, öppna klasser 2022-04-17 Boforsloppet, Degerfors OK, OK Djerf, individuell, lång 2022-04-18 Letälvsträffen, Degerfors OK, OK Djerf, individuell, medel 2022-04-23 Kvarnsvedsträffen, Kvarnsvedens GOIF OK, individuell, medel 2022-04-24 Zinkgruvemedeln, Askersunds OK, individuell, medel 2022-04-30 Tisarträffen, dag 1, OK Tisaren, individuell, medel 2022-05-01 Tisarträffen, dag 2, OK Tisaren, individuell, lång 2022-05-14 KFUM-träffen, dag 1, KFUM Örebro OK, individuell, medel 2022-05-15 KFUM-träffen, dag 2, KFUM Örebro OK, individuell, lång 2022-05-22 Filipstadsträffen, Filipstads OK, individuell, medel 2022-05-28 Färna herrgårdssprint, OK Hedströmmen, individuell, sprint 2022-05-28 Färna herrgårdssprint, OK Hedströmmen, stafett, sprint 2022-05-29 DM, sprint, Örebro län, Degerfors OK, individuell, sprint 2022-05-29 DM, sprintstafett, Örebro län, Degerfors OK, stafett, sprint Aktiva 0kommentarer

Veckans träning (v. 11)

Tisdag: Löprunda med pannlampa ca 60 min (stig och väg) samling vid Israelssons möbler kl 18 Torsdag: Intervaller 15 min backe + 15 st 30 sek intervaller. Samling vid Norvalla kl 18 Söndag: Löprunda ca 90 min (mestadels stig), samling på vändplanen bakom Frabe kl 10 Kom ihåg att den sista deltävlingen i Stadscupen även går att springa/promenera denna vecka. Träningsgruppen 0kommentarer

OL-skolestart 30 mars

Orienteringsskola för barn och ungdomar startar upp för säsongen onsdag 30 mars kl.18:00-19:15 vid Digerberget. Vi har nybörjargrupp för barn (från ca 6 år) och även en nybörjargrupp för vuxna. Därutöver har vi grupper utifrån ålder och orienteringsförmåga upp till ca 18 år. Våra äldre barn och ungdomar erbjuds även att träna med träningsgruppen som tränar fler tillfällen varje vecka. OL-skolan 0kommentarer

Test av ny hemsida

Vid årsskiftet slutar IdrottOnline tillhandahålla hemsidor åt klubbar och därför har vi öppnat en testsida på laget.se. Testsidan är för tillfället under uppbyggnad. Om vi tar beslut att hemsidan kommer finnas här, kommer den vara reklamfri. Aktiva 0kommentarer

Visa fler nyheter